Namaste on sümboolne žest, mida meditatsiooni harrastajad laialdaselt kasutavad. Seda saab kasutada jooga seansi lõpetamiseks. Pane tähele, et namaste ei ole mõeldud ainult teiste praktiseerijate tervitamiseks.
Tõepoolest, see võib peegeldada ka teie seisundit iga jooga- või keskendumisseansi lõpus. Kuidas defineerida namaste't? Kuidas seda žesti õigesti sooritada? Kas namaste't saab igapäevaelus kasutada? Enamik joogahuvilisi esitab endale need küsimused enne esimese seansi alustamist. Nii väldite žesti sooritamist, millest te aru ei saa.
Määratlus
Mõnede joogapraktikute jaoks on namaste žest, mis sümboliseerib usku jumalikku valgusesse. See valgus asub iga inimese südametšakras. Seega on selle žesti sooritamine viis näidata ühelt hingelt teisele tunnustust. Täpsemalt öeldes võib kõnealune sõna viidata järgmistele punktidele:
- Nama: kummardama
- Nagu: mina
- Te: sina
Seega võime öelda, et sõna namaste võib tähendada "Ma kummardan sinu ees". Peaksite teadma, et selle žesti varaseimad kasutusviisid ulatuvad iidse hindu kultuuri sügavustesse. See väide pärineb sanskriti keelest, mis oli sel ajastul üks enimkasutatavaid keeli. Sanskrit on üldiselt iidne keel, mis on tuletatud iidsetest budistlikest ja hinduistlikest kirjutistest.
Teisest küljest võib namaste esile kutsuda ka jumaliku valguse kohaloleku iga praktiseerija sees . Seega kasutatakse seda tervitust märgina igaühe sees oleva valguse tunnustamisest. Liikumist võib seega tõlgendada kui "miski pole minu". See viitab üldiselt sellele, et olete inimene, kes teeb asju südamest, ootamata midagi vastu.
Igal juhul on oluline mitte segi ajada namaste't selle peamiste variantidega. Tegelikult kasutavad indialased ka teisi namaste'ga sarnaseid tervitusi. Nende hulka kuuluvad Namaskar, Namaskaara ja Namaskaram.
Pane tähele, et seda tüüpi tervitusi kasutatakse peamiselt joogatreeningutel. Näiteks Namaskarit kasutatakse joogide grupi tervitamiseks. Samuti väärib märkimist, et namaste't saab suurepäraselt kasutada mitmuses kujul "Namo Vaha".
Kuidas žesti sooritada
Namaste on väga lihtne viis kedagi tervitada ja joogidel võtab see vaid paar sekundit. Pane tähele, et seda žesti saab teha kolmel viisil. Lihtsaim meetod algab peopesade ühendamisest.
Nad peavad kohtuma otse teie südametšakra ees, mis on üks keha seitsmest tšakrast. Nüüd pead vaid enne kummardamist silmad sulgema. Selle tervituse ajal on oluline silmad tihedalt kinni hoida. Ära unusta, et namaste harjutamine võimaldab sul tõhusalt keskenduda igale oma kavatsusele.
Tervitus on ka hea viis jagada südamlikke tundeid, väljendades samal ajal seda, mida oma südames tunned. Teise meetodi puhul võid teha esimeses mõned väikesed muudatused. See hõlmab peamiselt käte asendi muutmist. See seisneb käte ühendamises ja pöidlate asetamises kolmanda silma juurde.
See tšakra asub kulmude vahel. Püsti tõustes peaksite oma käed ka südametšakra juurde tooma. Pane tähele, et seda teist namaste vormi on soovitatav kasutada õpetaja, näiteks joogaõpetaja seltsis.
Igal juhul on see viis näidata sügavat austust. Kolmas ja viimane meetod on peaaegu identne teisega. Siiski peate oma käed pea kohale asetama. Seejärel saate tervituse teha suletud silmadega. Kui olete sirgu ajanud, on oluline viia käed tagasi südametšakra tasemele.
Selle tehnika kasutamine on suunatud peamiselt jumalatele. Seega saab seda kasutada nii religioosse rituaali kontekstis kui ka joogas.
Kasutage seda oma igapäevaelus
Namastet saab suurepäraselt kasutada nii igapäevaelus kui ka joogaõpilase ja tema õpetaja vahel. See žest võimaldab näiteks kahe isikliku energia ühendamist, hõlbustades ühenduse loomist. Sel viisil on lihtsam ego ahelatest ajatul viisil vabaneda.
Kui namaste't sooritatakse südamega, on täiesti võimalik saavutada praktiseerijate vahel sügav hingedevaheline ühendus. See võimaldab samal ajal meelel alistuda sellele, mida tehakse.
Teisest küljest võid namaste't kasutada igapäevaelus, kui sa seda ei tee juhuslikult. Joogatreeningu ajal on parim variant seda kasutada nii alguses kui ka lõpus.
Küll aga on täiesti vastuvõetav tervitada neid, kes teid külastavad. Vajadusel selgitage lihtsalt põhjuseid. Žest säilitab alati austuse ja tänulikkuse aspekti vastuvõtja suhtes. Pange tähele, et tervitus võib tekitada ühtsustunnet nendega, kes sellest kasu saavad, samal ajal lastes samal ajal päikesel paista. Tasub rõhutada, et me kõik oleme üks, kui teeme asju südame ja armastusega.
Järeldus
Võib öelda, et namaste pole jooga vallas kaugeltki lihtne tervitus. Selle praktika soovitud tulemuse saavutamiseks piisab lihtsalt selle õigest rakendamisest.
Namaste harjutamine seansi lõpus võib olla inimesele, kellega sa joogat või meditatsiooni teed, väga oluline. Vali lihtsalt žest, mis sulle meeldib, et selle eeliseid nautida.
Kui oled joogaga algaja ja soovid kiiresti edasi areneda, pakub Sport in place joogatreenereid, kes pakuvad sulle individuaal- või poolgrupitunde.
