Päikesetervitus on kõigi tänapäevaste joogapooside nurgakivi ning hea viis soojenduseks. Tasub märkida, et see praktika on eksisteerinud jooga algusaegadest peale.
Lisaks on see meetod püsinud muutumatuna paljude põlvkondade vältel. Päikesetervitusel on joogamaailmas endiselt oluline koht ja see on praktikute jaoks hädavajalik. Tihti kerkib küsimus selle praktika päritolu kohta. Oluline on mitte unustada tõsiasja, et sellisel tervitusstiilil võib olla joogapraktikale märkimisväärne kasu. See poos võib näiteks aidata teil end nii vaimselt kui ka füüsiliselt ette valmistada.
India päritolu
Kuigi joogas on päikesetervituse täpset päritolu raske kindlaks teha, võib öelda, et seda tüüpi jooga pärineb India praktikast . Muistsed indialased harjutasid tervitust mantrate laulmise ja korduvate liigutuste sooritamise teel.
Seega kummardasid indialased ja tõusid uuesti, tõstes käed taeva poole, et tänada päikest valguse eest. Muistsed indialased viisid seda kummardamisrituaali läbi iga päev, et tänada päikest. Tuleb märkida, et päikesetervitus on paremini tuntud kui "Surya Namaskar". Peamine eesmärk on tänada päikest elu kingituse eest, mille iga praktiseerija saab.
Lisaks sellele on olemas sisemise päikese arendamine, millel iga inimese teadvus toetub. Tuleb märkida, et päikesetervituse praktikat rõhutas eriti iga Aundhi osariigi radža. Seetõttu on selle meetodi harjutamine selles iidses India osariigis väga oluline.
Lisaks kasutati seda tüüpi tervitust füüsilise keha tugevdamiseks. Asanate eesmärk oli aga ka iga praktiseerija vaimse seisundi parandamine. Tuleb tunnistada, et muistsed indialased suhtusid päikesetervituse praktikasse väga tõsiselt. Seega seati selle meetodi harjutamine iidses Aundhi osariigis päeva alguse eel esikohale. Kuid ei tohiks unustada, et päikesetervituse praktika kuulub ka Babüloonia päikesejumala Šamaši autoriteedi alla. Lisaks põhines päikesetervitusel Hammurabi seadustik.
Tuhandete aastate tagune tava
Oluline on märkida, et päikesetervituse praktika pole uus. Esimesed kirjalikud ülestähendused seda tüüpi joogast pärinevad 19. sajandist , täpsemalt Hatha jooga pradipikast. Lisaks ilmusid esimesed kirjalikud ülestähendused päikesetervitusest alles 20. sajandi alguses. Võib öelda, et seda tüüpi tervitus on säilitanud oma tähtsuse alates selle loomisest iidsete indialaste poolt.
Paljud joogaõpetajad on selle meetodi praktikas olulisi muudatusi teinud. Tasub märkida, et päikesetervituse praktika on aastate jooksul läbi teinud teatava arengu. See meetod on muutunud isegi joogamaailmas asendamatuks.
Tõepoolest, enamik poose võib nõuda tervituse harjutamist. Näiteks võib olla vajalik seda sooritada enne Sõdalane II või Tooli poosi proovimist. Need kaks võimalust võivad ashtanga jooga harjutamisel osutuda hädavajalikuks.
Tänapäeval ootavad joogid innukalt suvepäeva, mil tähistada päikesetervituse praktikat. Seda päeva tuntakse kui "suvist pööripäeva". Seda peetakse ka hetkeks, mil päike saavutab oma pikima tee. Päike järgib oma trajektoori kuni põhjapoolkerani, pakkudes aasta pikimat päeva.
See annab sulle võimaluse avastada uusi joogavorme ja päikesetervitusi. Pane tähele, et see päev käivitati ametlikult 2015. aastal.
Tänupalve päikesele
Päikesetervitust harrastatakse peamiselt päikesejumal Surya tänamiseks . See hõlmab soojendusrutiini, mis põhineb korduvatel religioossetel kummardustel. Päikesetervituse harjutamist kombineeritakse sageli mantrate lugemisega. See on hea viis väljendada tänu päikesele, mis annab igapäevaelu. Kaasaegse päikesetervituse harrastamine nõuab head energiataset ja dünaamilisust.
Lisaks on oluline meeles pidada, et see meetod rõhutab tänulikkust päikesele. Iga asendi sooritamine nõuab paindlikkust igas suunas. Lisaks tuleks hingamisharjutusi iga liigutusega hoolikalt koordineerida.
Pane tähele, et nüüd on võimalik valida endale kõige sobivam päikesetervituse stiil. Samuti on oluline meeles pidada, et selle meetodi harjutamine ei nõua mingeid erilisi poose. Päikesetervituse harjutamiseks soovitatakse mitmeid poose.
Pane tähele, et asendite sooritamiseks ei ole vaja järgida kindlat järjekorda. Päikesetervituse praktika on kohandatud praktiseerija tasemele. Keskmise tasemega joogi saab selle meetodiga läbida 6 tsüklit, kohandades tempot vastavalt oma vajadustele. Aja jooksul saab tsüklite arvu suurendada.
Järeldus
Kokkuvõtteks võib öelda, et päikesetervitus on oluline praktika nii joogahuvilistele kui ka õpetajatele . Asendid võivad sellele meetodile suurepäraselt põhineda isegi lääne joogas. Oluline on märkida, et päikesetervitus on osa praktiseerija soojendusest enne iga joogapoosi alustamist.
Oluline on teada, et päikesetervituse praktikal on joogamaailmas alati olnud oluline koht, isegi selle loomisest peale. Lõpuks tasub meeles pidada, et see meetod sobib ideaalselt edukate joogapooside sooritamiseks.
Kui oled joogaga alles alustamas ja soovid oma teadmisi süvendada, pakub Sport in place joogatreenereid, kes pakuvad sulle individuaal- või poolgrupitunde.
