Füüsilise aktiivsusega tegelemine pakub iga päev arvukalt eeliseid nii kehale kui ka vaimule. Treenimine pole alati lihtne, eriti üksi, olgu siis karantiinis või mitte, olgu siis jõusaalid avatud või mitte.
Olenemata sellest, kas oled algaja, kogenud tippsportlane või mitte, on oluline olla metoodiline, struktureeritud ja omada... õiged vahendid jätkusuutliku, stabiilse ja kõrge sooritusega füüsilise ja vaimse arengu jaoksJust siin tulebki mängu taaskäivitusmeetod, mille eesmärk on anda sulle vajalikud tööriistad ja juhtida harrastajat sportliku autonoomia poole.
Kahe sportlase loodud Alain Coppolani ja Julian Thas omavad mõlemal üle viieteistkümne aasta kogemust spordivaldkonnas ning on treeninud riikliku taseme sportlasi.
Tema hingamisvõime paranemine
Olenemata teie ambitsioonidest või eesmärkidest, mängib hingamine spordis edukaks edasiminekuks üliolulist rolli. Regulaarne treenimine ja iga harjutuse jaoks sobivad taastumisperioodid võimaldavad teil järk-järgult oma hingamisvõimet parandada.
Igas programmis ja taaskäivitusmeetodi iga harjutuse jaoks on näidatud taastumisajad, mida kohandatakse vastavalt treeningu mahule ja tasemele., sest tõepoolest, puhkeaja kohandamine pole alati lihtne, liiga palju ei ole hea, liiga vähe ja sa väsid kiiresti ning riskid, et ei suuda ringrada lõpetada.
Isiklik areng
Spordil, olenemata selle vormist, on tõestatud kasu teie vaimsele tervisele ja isiklikule arengule. Teie keha, närvisüsteem, süda ja lihased vajavad asjakohast treenimist. See on hea vaimne väsimus.Sport võimaldab leevendada ka igapäevast stressi (töö, pereelu jne).
Alati on positiivne seada eesmärke, mis iganes need ka poleks, igale inimesele individuaalselt kohandatud (võistlus, auaste, treening jne), isegi spordis. Oma eesmärkide saavutamine on saavutus, rahulolu, mis aitab kaasa teie isiklikule arengule ja eneseteostusele..
Meeskonnasport tugevdab meeskonnavaimu, individuaalset seltskondlikkust, ühtekuuluvust ja koordinatsiooni, mis on isikliku ja tööelu olulised aspektid.
Järgige meetodit
Ilma meetodi, tööriistade ja õige teabeta riskid vigastuste ja aeglase edasiminekuga, mis sind alati ei rahulda. Millist kõigist olemasolevatest meetoditest peaksid järgima? Keda saad usaldada? Kogenud sportlaste loodud meetodi järgimine, mis võimaldab sul järk-järgult edeneda tase-tasemelt, kus erinevad köited on omavahel kooskõlas ja teave voolab sujuvalt ühest köitest teise, on oluline sidusa lähenemisviisi säilitamiseks . See on taaskäivitusmeetodi eelis, mis pakub sulle nelja täiendavat e-raamatut:
- 1. köide, algajatele ja kesktasemetele: cEsimene köide annab enne treeningu, planeerimise ja mitmesuguste harjutuste juurde süvenemist teavet inimese anatoomia kohta, mis on detailsed ja illustreeritud piltidega, et sooritatavaid liigutusi selgelt visualiseerida. Seega sobib see esimene köide neile, kes soovivad spordiga alustada või seda jätkata.
- 1. köide, edasijõudnutele: See köide sisaldab täielikke ringtreeningprogramme igale lihasgrupile koos iga liigutuse selgitustega. Selle edasijõudnutele mõeldud köite eesmärk on optimeerida teie füüsilisi ja kardiorespiratoorseid võimeid, seda kõike ilma spetsiaalse varustuseta, peamiselt oma keharaskusega harjutuste abil. Seega sobib see teine köide neile, kes soovivad märkimisväärset edu saavutada ja võistlusteks valmistuda.
- 2. köide, kõik tasemed: cSee kõigile suunatud köide annab teile teavet oluliste spordiga seotud teemade kohta, nagu uni, rüht ja kognitiivsed funktsioonid. Seega on see täiesti erinev "klassikalisest" e-raamatust, mis pakub lihtsalt harjutuste seeriat. Eesmärk on käsitleda üksteist täiendavaid teemasid, millel on teie treeningule märkimisväärne mõju, kuna õige taastumine, hea keskendumisvõime ja vigastuste ennetamise nõuanded on edu saavutamiseks hädavajalikud.
See raamat on mõeldud kõigile harrastajatele, olenemata nende tasemest, sest enda eest hoolitsemine spordikogemuse ajal on väga oluline. Nii me arendame jõudu. jätkusuutlik, stabiilne ja kõrge sooritusvõimega füüsiline ja vaimne areng aja jooksul. - Edasijõudnute taseme lisamoodul: cSee moodul on mõeldud neile, kes on juba läbinud algajate ja kesktaseme kursused, võimaldades meil pakkuda kohandatud treeningkavasid kogenud sportlastele, kes soovivad oma piire nihutada. Iga treeningkava sisaldab variatsioone neile, kes soovivad oma harjutusi mitmekesistada ja vältida korduvaid liigutusi.
Järeldus
Taaskäivitusmeetod eristub tõeliselt traditsioonilistest meetoditest, mis ei paku lihtsalt harjutusi, mida sooritada, vaid on "spordifilosoofia", mis võtab arvesse une, massaaži ja taastumise täiendavaid, kuid olulisi aspekte – kõike seda koos spordiprogrammi ja detailse ringtreeninguga.
Taaskäivitusmeetod on suunatud ka sporditreeneritele, võimaldades neil treeningute ajal oma õpilastega koos järgida struktureeritud meetodit ja juhiseid. See võimaldab treeneritel keskenduda rohkem liigutuste korrektsele sooritamisele, anda oma isiklikel kogemustel põhinevaid lisanõuandeid ja jälgida õpilaste sportlikku edu – kõik need on sporditreeneri töös kõrgelt hinnatud aspektid.
Seega on see kasulik õppevahend spordiprofessionaalidele. Kui otsisid lihtsat ja kiiresti ligipääsetavat meetodit, siis e-raamat „The Reboot Method“ on SEE lahendus, mille saad alla laadida igast seadmest ja endaga kõikjale kaasa võtta – koju, puhkusele või reisile.
